ВСЕ БОЛЕЗНИ ОТ НЕРВОВ?

Эти клетки
не восстанавливаются

Всем известно выражение: все болезни от нервов, и в этом есть огромное рациональное зерно. Так, медики установили, что язвенная болезнь впервые возникает на фоне длительного стрессового состояния. Долгое пребывание под воздействием негативных эмоций также может привести к гипертонической болезни, мигреням, артритам, астме и сердечным болям. К тому же у человека в стрессовом состоянии возникает стойкое ощущение вечной нехватки времени и постоянное желание спать днем. Ночью же, наоборот, мучают бессонница или разные сновидения, чаще всего негативные, и человек встает, как говорится, разбитым. Это говорит о перенапряжении центральной нервной системы.

Во время стресса человек начинает выкуривать больше сигарет, у него повышается потребность в употреблении алкоголя, появляется ощущение постоянного неудовлетворения жизнью, возникает комплекс неполноценности и чувство вины.

– Самым эффективным средством в борьбе со стрессом считается своевременное разрешение проблемы. Нет проблемы – нет негативных эмоций, – поясняет Марат Юсупов. – Положительно влияет и общение с близким человеком, когда вы изливаете ему душу. Возможно, он даже даст вам полезный совет, который поможет преодолеть трудности или же заставит вас переключиться на другую, более интересную тему.

Конечно, переносимость стресса у каждого индивидуальная. Кто-то от незначительной обиды впадает в депрессию, а кто-то довольно легко решает проблемы и идет по жизни уверенно. Здесь большую роль играет стрессоустойчивость.

По мнению медиков, это наследственное качество. Но, конечно, оно зависит и от особенностей семьи, и воспитания детей. К примеру, если ребенок растет в атмосфере любви, то, став взрослым, значительно легче справляется со стрессовыми ситуациями. Если живет в условиях строгой морали и запретов, то такой человек будет испытывать психоэмоциональное напряжение при малейшей проблеме.

Смех продлевает жизнь

На втором месте по эффективности в борьбе со стрессом стоит, как бы вы думали, что? Чувство юмора! Помните крылатое выражение: мир выжил, потому что смеялся. Это на самом деле так. Нужно уметь смотреть на себя со стороны, шутить над собой и той затруднительной ситуацией, в которую вы попали.

– Все люди оказываются в стрессовых ситуациях, уберечься от них невозможно. Но у кого-то эти переживания затягиваются, а кто-то с помощью чувства юмора снимает психоэмоциональное напряжение. Некоторые психологи и психотерапевты сравнивают целительное воздействие смеха с бегом трусцой, то есть смеяться каждый день настолько же важно, как и заниматься физическими упражнениями. Среди долгожителей – а это общеизвестный факт – практически нет обидчивых людей, к тому же все они доброжелательны, а главное – умеют прощать обиды, – отметил Марат Юсупов.

Бороться со стрессом помогает и полное расслабление. Массаж, баня, сауна, спорт – выбирайте любое средство. И если это физические нагрузки, то они должны быть достаточно интенсивными, чтобы адреналин, который накопился в организме, в процессе переживаний нашел выход. Если физических нагрузок недостаточно, раздражительность и злость останутся.
К благоприятным изменениям в настроении могут привести шопинг или хобби. Чем интереснее дело, на которое переключается человек, тем легче ему отвлечься от неприятных мыслей.

– Конечно, надо помнить, что если мы не можем устранить причину стресса, изменить ситуацию, то с этим нужно просто смириться и принять, – продолжил Марат Юсупов. – Необходимо научиться с этим жить. Тем более, если это касается потери близкого человека. Своим пациентам я часто рассказываю прит-чу о царе Соломоне. Как-то он пригласил к себе своих мудрецов и потребовал от них принести то, от чего бы он в горе радовался, а в радости печалился. Озадаченные мудрецы ушли, а через некоторое время принесли ему кольцо, где было выгравировано: «И это пройдет». Так вот, когда человек переживает горе или стрессовую ситуацию, ему кажется, что это никогда не кончится. Но это пройдет, независимо от того, лечат тебя или нет.