ПРИНЯТЬ ВИТАМИНЫ И ВЫЙТИ ИЗ СУМРАКА

На этот раз холода не получилось. Не перепало нам и солнечных деньков. Вот уже полтора месяца мы живем в сумраке, при постоянных перепадах температуры и высокой влажности. Неудивительно, что все наши болячки обострились. У гипертоников стало скакать давление, из-за участившихся приступов удушья астматики увеличивают ежедневные дозы своих препаратов, у людей с расшатанной психикой наступают кризы. У многих неожиданно случились рецидивы язвенной болезни, хотя обычно этот недуг беспокоит «хозяев» в феврале-марте и августе-сентябре. Хронически больные люди, привыкшие держать под контролем свои недуги, теперь с ними не справляются! Увы, хмурая погода в первую очередь ударяет по ним. Для здоровых же она оборачивается головными болями и недомоганием. Так или иначе, а на прием идут и те, и другие.

День на день, конечно, не приходится, но лично ко мне за последний месяц обратилось в два-три раза больше челнинцев, чем в этот же период прошлого года. Приходится объяснять: это все нетипичная зима. Мы привыкли к ритмичной смене времен года, а тут они как будто все перемешались. Едва ли у врачей найдется лекарство от непогоды, но несколько советов, как ее пережить, я все же дам.

♦ Насколько это возможно, постарайтесь снять с себя физическую и эмоциональную нагрузку, больше отдыхайте. Постарайтесь найти себе развлечение по сердцу, заниматься чем-нибудь в удовольствие. Вспомните о давно забытых хобби.
♦ Очень действенный метод самостоятельной психотерапии – побольше улыбаться. В такую погоду, конечно, на душе не слишком радостно, но рекомендую все-таки сделать над собой усилие и преодолеть собственный негатив.
♦ Больным людям советую немножко увеличить дозы препаратов, предварительно проконсультировавшись с врачом.
♦ Людям, чье состояние ухудшилось с изменением погоды, рекомендую воспользоваться так называемыми «адаптогенами» – препаратами, которые улучшают тонус сосудов и повышают иммунитет. Это элеутерококк, настойка женьшеня, китайский лимонник в виде настойки или сбора (его нужно заваривать). Укрепят ваш организм и поливитаминно-минеральные комплексы («Компливит», «Мультитабс», «Вита-минерал», «Алфавит», «Макровит» и т.д.) и так называемые «иммуномодуляторы» («Иммунал», эхинацея). Все эти лекарства продаются без рецепта.
♦ Если же вы не можете справиться со стрессом, лучше обратиться к психологу или психотерапевту – они работают во всех поликлиниках.
♦ И напоследок хотела бы отметить: в скверную погоду тяжело приходится всем. Нужно с этим считаться: бережнее относитесь друг к другу в семье и на работе, тогда переживать стресс сообща будет легче.