Беспричинная грусть и уныние с наступлением осени? В самом деле, ведь и отпуск, и дачный сезон, и все прелести лета остались позади, а впереди ничего, кроме слякоти и долгой, холодной зимы. Как справиться с этим состоянием души и тела?
Именно осенью организм человека перестраивается, ему требуется дополнительная энергия, поэтому и пищу стоит потреблять более калорийную.
Запасайтесь витаминами. Чтобы покрыть суточную потребность организма в витаминах, надо ежедневно съедать по 400 граммов фруктов и овощей. Прежде всего обратите внимание на витамины А и С. Вообще, стоит себя убедить в том, что осень при всех ее недостатках – прекрасное время года. Просто надо уметь им наслаждаться.
Загрузка ...