ДО ИНФАРКТА ДОВЕЛ… СТРЕСС

Пересмотреть… жизнь

И инфаркт, и инсульт являются последствиями гипертонии. В большинстве случаев они приводят к полной потере работоспособности. Последствием инфаркта могут быть острая сердечная недостаточность, кардиогенный шок (резкое падение артериального давления – прим. ред.), нарушения сердечного ритма, разрыв сердца, закупорка легочных артерий, осложнения, связанные с нарушением работы внутренних органов. Инсульт влечет за собой частичную или полную потерю важнейших функций организма – движения, речи, памяти. Если, конечно, вообще удастся выжить…

– Сегодняшняя статистика говорит о 30% летального исхода от инсультов по России. В Набережных Челнах мы сократили эту цифру до 12-14%, – поделилась заведующая неврологическим отделением горбольницы №5 Любовь Медведева.

За перенесенными приступами следует инвалидность, которая нарушает привычный образ жизни. Еще ни один инфаркт или инсульт не обошелся без пересмотра образа жизни: режима питания и рациона, привычек, физической активности. Все это рано или поздно поддается определенной корректировке, однако не стоит доводить себя до таких крайних мер. О профилактике сердечно-сосудистых заболеваний необходимо задуматься уже сейчас.

Болезнь
большого города

Одни из главных причин появления гипертонического заболевания – чрезмерная усталость, переживания и стрессы. К причинам возникновения гипертонии также можно отнести наследственную предрасположенность и негативное воздействие на организм окружающей среды. Чем чаще человек переживает стрессовые ситуации, тем больше вероятность появления у него первых признаков гипертонии. Особенно это касается тех, кто живет в большом городе. Неоднократно говорилось и о здоровом питании, которое должно стать нормой, а не вынужденным шагом.

* * *

Не стоит забывать и о сосудах. Освобождайте их от шлаков, принимая свежие сырые соки в течение месяца, но помните: в это время нельзя употреблять животные жиры, мясо и жареную пищу. Если свежих сырых соков нет, можно приготовить настой: 1 лимон натереть на терке вместе с кожурой, растереть 1-2 головки чеснока, добавить 600 г отстоявшейся воды. Все смешать в литровой стеклянной банке, настоять 3-4 дня, процедить. Пить ежедневно утром натощак по 50 г. Этот напиток очищает сосуды, повышает иммунитет, обеспечивает в полном объеме витаминами А, С, В. Подобные процедуры облегчат жизнь сосудистой системы и помогут в дальнейшем избежать сердечно-сосудистых заболеваний.

Не стоит забывать и о физической тренировке.

– Необходимо есть как можно меньше продуктов, которые содержат огромное количество жиров, и больше двигаться – это две простые вещи в борьбе с инфарктом, – предложил свой рецепт здоровья заведующий отделением кардиологии горбольницы №5 Андрей Соболев.

Пересмотреть… жизнь
И инфаркт, и инсульт являются последствиями гипертонии. В большинстве случаев они приводят к полной потере работоспособности. Последствием инфаркта могут быть острая сердечная недостаточность, кардиогенный шок (резкое падение артериального давления – прим. ред.), нарушения сердечного ритма, разрыв сердца, закупорка легочных артерий, осложнения, связанные с нарушением работы внутренних органов. Инсульт влечет за собой частичную или полную потерю важнейших функций организма – движения, речи, памяти. Если, конечно, вообще удастся выжить…
– Сегодняшняя статистика говорит о 30% летального исхода от инсультов по России. В Набережных Челнах мы сократили эту цифру до 12-14%, – поделилась заведующая неврологическим отделением горбольницы №5 Любовь Медведева.
За перенесенными приступами следует инвалидность, которая нарушает привычный образ жизни. Еще ни один инфаркт или инсульт не обошелся без пересмотра образа жизни: режима питания и рациона, привычек, физической активности. Все это рано или поздно поддается определенной корректировке, однако не стоит доводить себя до таких крайних мер. О профилактике сердечно-сосудистых заболеваний необходимо задуматься уже сейчас.
Болезнь
большого города
Одни из главных причин появления гипертонического заболевания – чрезмерная усталость, переживания и стрессы. К причинам возникновения гипертонии также можно отнести наследственную предрасположенность и негативное воздействие на организм окружающей среды. Чем чаще человек переживает стрессовые ситуации, тем больше вероятность появления у него первых признаков гипертонии. Особенно это касается тех, кто живет в большом городе. Неоднократно говорилось и о здоровом питании, которое должно стать нормой, а не вынужденным шагом.

* * *

Не стоит забывать и о сосудах. Освобождайте их от шлаков, принимая свежие сырые соки в течение месяца, но помните: в это время нельзя употреблять животные жиры, мясо и жареную пищу. Если свежих сырых соков нет, можно приготовить настой: 1 лимон натереть на терке вместе с кожурой, растереть 1-2 головки чеснока, добавить 600 г отстоявшейся воды. Все смешать в литровой стеклянной банке, настоять 3-4 дня, процедить. Пить ежедневно утром натощак по 50 г. Этот напиток очищает сосуды, повышает иммунитет, обеспечивает в полном объеме витаминами А, С, В. Подобные процедуры облегчат жизнь сосудистой системы и помогут в дальнейшем избежать сердечно-сосудистых заболеваний.

Не стоит забывать и о физической тренировке.
– Необходимо есть как можно меньше продуктов, которые содержат огромное количество жиров, и больше двигаться – это две простые вещи в борьбе с инфарктом, – предложил свой рецепт здоровья заведующий отделением кардиологии горбольницы №5 Андрей Соболев.

Йога как подмога

– В ноябре в Набережных Челнах и прилежащих населенных пунктах было зарегистрировано 143 инсульта, из них 120 – «городских». Это огромные цифры. Каждый больной проходит курс реабилитации как на базе горбольницы, так и в санаториях, – отметила Любовь Медведева.

После перенесенного приступа больные проходят и медикаментозное, и общетерапевтическое лечение, психотерапию, диетотерапию, занимаются лечебной физкультурой – получают полный комплекс процедур, которые позволят восстановиться организму.

– Пациенты должны понять, насколько серьезно их заболевание, и начать вести здоровый образ жизни. Потому что только дисциплинированные и понимающие свою ситуацию люди могут прожить долго, – заметила Любовь Медведева.

Отказ от вредных привычек – курения и алкоголя – а также здоровое питание и физическая активность должны стать нормой.

* * *

Тем, кто не хочет, чтобы его настиг инфаркт, можно посоветовать регулярно выполнять упражнение из системы йоги. Для этого встаньте прямо, расслабьтесь, неглубоко вдохните и, приблизив подбородок к грудине, задержите дыхание. Ноги при этом слегка согните в коленях и наклонитесь вперед. Начинайте подтягивать живот вверх столько, сколько сможете. Про себя считайте, на сколько секунд вам удалось задержать дыхание. Если сумеете со временем досчитать до 30, то инфаркт, возможно, обойдет вас стороной.