ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВАМИ УПРАВЛЯЕТ ПОГОДА?

Снег следом за дождем, температура за ночь меняется от минусовой до плюсовой… Организм может отчаянно протестовать против погодных экспериментов, особенно когда одно время года сменяется другим.

Под давлением

Изменения чувствуют новорожденные, подростки, беременные женщины, пожилые люди и те, у кого есть заболевания опорно-двигательного аппарата.

– Больные артериальной гипертонией и стенокардией должны обязательно два раза в день измерять артериальное давление, – советует Леонид Лазебник. – Если давление повысилось, примите дополнительно таблетку. Обычно мы рекомендуем на треть или четверть больше обычной дозы – и метеобури не страшны. А у людей с бронхиальной астмой при понижении температуры может усилиться спазм бронхов. Поэтому, выходя на улицу, закройте лицо шарфом и дышите теплым воздухом. Эти простые меры очень действенны.

– Однако неправильно любое ухудшение самочувствия валить на погоду, – уверен Николай Плавунов, главврач станции скорой и неотложной медицинской помощи им. А. С. Пучкова. – Люди часто сами виноваты в недомогании. Например, многие уже привыкли к теплым зимам и к минусовым температурам относятся легкомысленно. Родители легко одевают детей, и те заболевают. Нередки и холодовые травмы. Начало весны не означает, что можно забыть о теплой одежде: надо носить шарф, шапку, перчатки. Удивляют курточки с оголенной поясницей – как у девочек, так и у молодых людей. Когда на улице еще лежит снег, в них легко простудиться.

Больше воздуха

Погодные изменения отражаются даже на здоровых людях. Снижается работоспособность, хочется спать. Рекомендуется принимать тонизирующие лимонник или женьшень, снижать физическую активность, избегать стресса. Иногда можно даже взять отгул и отлежаться.

Врачи считают, что многие провоцируют развитие метеозависимости: не бывают на воздухе (пусть даже в городе), от жары и холода спасаются с помощью кондиционера. Не поленитесь пройтись, особенно в ранние утренние часы, когда в воздухе больше биологически активного кислорода. Принимайте контрастный душ.

Если же вы страдаете хроническими заболеваниями, обращайте внимание на прогнозы погоды для метеочувствительных людей и корректируйте прием препаратов. Но перед этим все же посоветуйтесь с врачом. Плохое самочувствие может быть не связано с погодой.