Что русскому баня, то немцу – «Дас ист фантастиш!»

Первые бани появились еще в Древнем Египте, но так уж сложилось, что время их прочно связало именно с Россией. На благодатной русской почве банные процедуры укоренились и стали чем-то вроде визитной карточки страны. Неискоренима в русской душе любовь к баньке, душистому березовому веничку и парилочке!

Именно так, ласково и с большой теплотой в голосе, наш собеседник рассказывает о своем пристрастии. Напевная речь знаменитого парильщика и основателя школы традиционного русского парения Василия Ляхова пересыпана уменьшительно-ласкательными суффиксами; каждое слово греет тело и душу, так и подстрекает схватить веник и – в парилку!

Английский пациент

– Василий Сергеевич, большинство иностранцев до сих пор считают баню дикостью. По роду занятий вам наверняка часто приходилось парить зарубежных гостей – меняется ли у них после принятия процедур отношение к «русскому чистилищу»?

– Последний раз я имел дело с иностранцами в октябре на выставке «Interbad-2012» в Штутгарте. Одна немецкая девочка после того, как я ее попарил веничком, сказала: «Дас ист фантастиш!» (Смеется). А однажды мне попался высокий – под два метра ростом – датчанин, который по-русски знал ровно столько же, сколько я по-английски. И общение наше ограничивалось тем, что я говорил: «Гут? («Хорошо?») И он отвечал: «Гут!» Когда я завершил парение, спросил по традиции: «Гут?» А он: «Зер гут! Олд бэби» («Очень хорошо! Как заново родился»). Тем самым датчанин хотел сказать, что теперь он будто заново родился и чувствует себя, как ребеночек.

Иностранцы любят баню. Конечно, бывают и курьезные случаи. Как-то парили англичанина: и припарочки ему сделали, и контраст снежный, и после этого снова прогрели в баньке. Джон был настолько впечатлен, что стал звонить домой, в Англию, и рассказывать на своем языке, как его тут ветками зелеными били-били, потом бросили в снег, а затем снова били ветками. Рассказывал-рассказывал и вдруг поник. Его спрашивают: «Что же случилось, Джон?» А он отвечает по-русски: «Они говорить ехать Лондон и идти к психоаналитик» (Смеется).

Из жара в холод

– С какими «банными» заблуждениями вы чаще всего сталкивались?

– Обычно они касаются температуры. Нашему народу была навязана идея, что в бане должна быть температура 100 градусов, а при таких условиях травмируется слизистая глаз, носоглотки и сушится кожа. Запомните: там, где 100 градусов, – жар, и пара нет. И такая «шашлычная» просто не может называться банькой.

– Какова же тогда оптимальная температура?

– Та, которая понятна нашему организму и при которой человек живет в природе и не боится теплового удара. Температура в парилке не должна быть выше 60 градусов. Желательно – в пределах 50-55. Если же вы хотите острых ощущений после того, как пропотели и всласть нагрелись, можно поддать жарку и играть температурой и влажностью – кому как больше нравится. Даже при относительно невысокой температуре баня дает нам возможность пропотеть, чтобы из организма ушла так называемая «внутренняя грязь»: в процессе парения выходит до 184 вредных веществ и соединений!

– В России принято зимой после бани прыгать в прорубь или растираться снегом. Для всех ли подходят такие процедуры?
– Прежде всего, нужно пропотеть и очиститься, затем прогреться веничками и «простучать» тело. Затем довести его до гипертермии – момента, когда организм запросит холодного. В ледяную купель надо идти только тогда, когда мы уже к этому готовы – глубоко прогрелись. Мы распарили тело, сосуды при этом расширились, а в ледяной воде они сужаются – это замечательная тренировка для организма. Но надо понимать, что после ледяной водички надо вернуться в парилку и догреться, чтобы сосуды из спазма вернулись в нормальное состояние. И ни в коем случае нельзя после ледяной купельки или снежка игнорировать дополнительное прогревание.

И млад, и стар – всем полезен этот пар

– Василий Сергеевич, а с какого возраста рекомендуется посещать баню?

– У меня есть опыт парения младенца 10 дней от роду.

– Неужели так рано?!

– Получилось так, что его мама ходила в баньку, когда была беременна, и после родов настолько соскучилась по веничкам, что примчалась сразу, как только ребенку исполнилось 10 дней. Но и это не «рекорд» – мои ученики носят своих деток в баню с самого их рождения.

Вы поймите правильно, ведь это не означает, что младенцев кладут и дубасят что есть мочи вениками! Для ребеночка и мамы делается температура где-то 42 градуса, при которой воздух остается чистым и живым. Младенец пропотел, его обмыли теплой водичкой и уложили спать. Когда он проснется, его опять прогревают. Чуть-чуть поводили веничками по коже, помыли и унесли. Знакомить двух-трехлетнего ребенка с банькой нужно в игровой форме. Когда он перестает бояться, его потихоньку парят. Малышу баню нужно преподносить мягко, комфортно, тогда он будет к этой мягкости тянуться, а со временем выработает в себе жаропрочность и сможет вынести и более высокие температуры.

Хорошая банька лучше сытного обеда!

– Считается, что за время, проведенное в бане, можно похудеть…

– Похудеть – это от слова «худо». Я никому не рекомендую. Вот если бы в баньке можно было постройнеть, я бы порадовался за людей.

– А это возможно?

– Теория да и практика таковы. Мы с вами – кожаные мешки, на 80% состоящие из воды. Когда попадаем в парную, с нас градом льет пот. Конечно, уходит очень много жидкости. И это факт: за время, проведенное в парной, можно потерять много влаги. Но вы поймите, что «кожаный мешок» работает по принципу «туда и оттуда». Если вы создадите ему жесткую засуху, он из воздуха начнет брать влагу, и лишать его воды нет смысла. В бане должны быть разумные напитки: квас, чай, минеральная вода. Ими нужно восполнять потери организма.

А баня активизирует процессы кровообращения, воздействует, в первую очередь, на кожу, которая напрямую связана с нервной системой. И когда мы парим, то активизируем процессы оздоровления во внутренних органах: включается сжигание ненужных клеток, вирусов, бактерий и микробов – все они гибнут. Советую в бане пить хороший чаек, воду, и они вам подарят заряд бодрости, здоровья, ну и, конечно, помогут несколько постройнеть. Но это не панацея. Чтобы терять вес стабильно, нужно каждый божий день ходить в баню, причем хорошо пропотеть. А это мало кто может себе позволить.

– С напитками разобрались. А вот рекомендуется ли есть в бане?

– Формула «Держи ноги в тепле, голову в холоде, а брюхо в голоде» действует и в баньке. Когда у нас полный желудок, ему порой необходимо выработать до 16 литров желудочного сока. А в это время наступает гипертермия. Откуда, спрашивается, организму брать кровь?! Из головушки. И голова у вас начинает кружиться, возникает недомогание. Поэтому лучше в баню идти часа через два после приема пищи. Если вы пришли на пустой желудок, можно есть фрукты, мед и сухофрукты. Находитесь в бане около четырех-пяти часов – разрешается есть соленые огурчики, капустку, селедочку. А вообще, хорошая банька лучше сытного обеда!