Если придерживаться правил здорового питания с раннего детства, то велик шанс никогда не узнать о существовании диет. Кстати, диеты могут быть показаны не только для избавления от лишнего веса, но и при разного рода заболеваниях сердечно-сосудистой, пищеварительной и других систем.
Прививать культуру питания, как и здорового образа жизни, следует с раннего детства. Воспитатели детских садов, рацион которых сбалансирован с учетом потребностей ребенка, отмечают, что зачастую дети в первый раз пробуют многие блюда только придя в детский садик. При этом приучить ребенка кушать здоровую пищу в домашних условиях не сложно. Важно подавать ему положительный пример, вкусно готовить и интересно сервировать стол. Кроме того, очень важно показать с самого начала насколько полезным и приятным бывает спорт. Родителям это следует делать на своем примере: почаще ходить с детьми на каток, играть в футбол, волейбол и другие подвижные игры. Наиболее ответственные папы и вовсе покупают мужскую горнолыжную одежду, а также одежду и экипировку для детей и отправляются в короткие полноценные лыжные походы.
Нормальное развитие организма возможно только в случае получения сбалансированного количества питательных веществ и некоторой физической активности. Даже незначительное увеличение количества белков, жиров или углеродов (особенно «вредных») может отразиться на внутреннем состоянии организма. То, что происходит в пищеварительном тракте непременно отразиться на всех остальных системах органов. В первую очередь будут страдать кожа и зубы. Затем в числе «пострадавших» окажутся сосудистая и даже нервная системы.
Правильная организация питания способна продлить молодость, сохранить красоту, увеличить работоспособность. Время, потраченное на приготовление здоровой пищи в дальнейшем позволит не тратить время на врачей.
Загрузка ...