УМЕТЬ, ИМЕТЬ И СТАТЬ ЛУЧШЕ!

Отмечать праздники мы не всегда умеем разумно. Здорово, если человек в эти 10 дней нашел время сменить обстановку и уехать. Куда – неважно. Будет это старый заброшенный дом в деревне, где можно отойти от городской суеты и подумать о жизни, о себе или фешенебельный отель за границей. «У меня есть друзья, – рассказывает Нина Зуева, – которые, отключив мобильник, поехали в деревню гулять на природе, колоть дрова, сидеть у печки, общаться друг с другом и читать книжки. И это замечательно, потому что почти у всех хорошо работающих людей к концу года накапливается усталость, может возникнуть депрессия, и такой отдых очень нужен.

Кто-то в это время поехал на горнолыжные курорты или в теплые края. А кто-то проводил праздники дома. Но всем нам придется выходить на работу, и хорошо бы, чтобы это произошло не внезапно, что, проснувшись однажды утром, мы бы не подумали: «Какой ужас! Я еще не готов».

Чтобы так не произошло, хорошо бы последние два дня посвятить себе, привести в порядок организм, «разрушенный отдыхом». Что для этого можно сделать?

Утром на 15-20 минут сходите в душ. Прямо часы поставьте в ванную. Пусть температура воды будет приятный для вас. Ощутите струи воды на спине, руках, шее. Чтобы тело почувствовало, что оно не забыто, не заброшено на диван. Хорошо, если в это время, стоя под душем, вы будете говорить себе какое-нибудь психологическое позитивное утверждение. Любое, какое нам нравится. Вот самое простое: «Классно начинается Новый год! Я знаю, чего я хочу! И добьюсь этого!» Есть такая формула: уметь, иметь и стать. Я буду это за год уметь, иметь и стану на какую-то новую ступень.

Хорошо, если в последние два дня вы выберетесь на свежий воздух. У кого есть дети, покатайтесь вместе на санках, лыжах, коньках. Зима – самое лучшее время для этого. Можно просто пойти погулять, не торопясь, со вкусом! Вы обязательно обнаружите в городе то, что не замечали целый год! Побродите не меньше двух часов. Психотерапевты рекомендуют гулять четыре часа. Наш город меняется, мест для прогулок становится все больше и больше. Не получается – постойте полчаса на балконе.

Хорошо, если днем, прогулявшись, вы снова встанете под душ. С теми же самыми позитивными мыслями. Есть замечательное утверждение Эрика Берна: «С каждым днем во всех отношениях мне становится все лучше и лучше». Оно по-своему гениальное.
Перед сном примите ароматическую успокоительную ванну. Полежите 15-20 минут. Подумайте о приятном!

Вообще это психотерапия для повседневной жизни. Перед сном возвращаться к прожитому дню, попытаться разложить его на равные и неравные части: что удалось, а что нет. А пока после 10 дней отдыха попробуйте также проанализировать их. Весь негатив соберите на ладошку, в воображаемую черную коробочку, в мешочек – завяжите или закройте. И оставьте в прошлом.
А для всего хорошего приберегите новую серебряную коробочку (которых у вас, наверное, уже немало) и положите ее в воображаемый личный сейф.

Можно начать с анализа прошедшего года. Все ужасы прошлого упакуйте, закройте и выбросите. Мы не можем идти в следующий год, в новую жизнь, пока несем с собой все плохое, что было с нами. Если все было ужасно, хотя бы опыт забираем с собой. Теперь мы знаем, как не надо, в чем прокололись. Это тоже то прекрасное, что можно вынести.

Что хотят начальники – это их вопрос. Важно знать и понять, чего хотим мы. От места, где мы находимся, от работы, которую делаем, от людей, с которыми находимся рядом. Слово «использовать» – нормальное. Мы используем эту жизнь. Для того чтобы стать счастливыми и успешными. Жизнь нам все время дает шансы. Но если мы не знаем, что хотим иметь, то пройдем мимо, не заметим эти шансы.

Зная, что нам нужно, выходя на работу, все, что на нас сваливается тяжелого, напряженного, неприятного, неожиданного, воспринимаем как способы добиться своих целей. А если не знаем, то будем задыхаться под ворохом того, что на нас свалилось.
Сделайте себе в последние дни отдыха приятный подарок. Сходите на хороший фильм, купите интересную книгу или почитайте свою любимую. Напишите самому себе письмо: с этим я расстаюсь, а того-то очень хочу. Смысл всего, что вы делаете в эти дни, – подвести черту под всем, что было, и начать намечать важные и серьезные дела.