КРИЗИС, НЕ НЕРВИРУЙ МЕНЯ!

Реакция – страх

По словам психотерапевта городской поликлиники №3 Натальи Рябинкиной, кризис все чаще вынуждает людей обращаться за психологической помощью: – С января 2009 года количество пациентов у врачей-психотерапевтов увеличилось. Если раньше на прием приходили шесть-семь человек, то сейчас – 12-13. То есть число обратившихся возросло вдвое! Еще одна тенденция последнего времени: ежедневно два-три человека прямо указывают на кризис как причину неудач. Жалуются не столько на стрессы, сколько на боли, возникающие на их фоне.

Основной контингент посетителей, говорят специалисты, – это люди предпенсионного возраста, которые долго работали на одном месте и потому особенно тяжело переживают увольнение или понижение зарплаты. Многие из них пытаются бороться со стрессом неадекватными методами: это может быть пристрастие к алкоголю или ссоры в семьях, когда в конфликте человек высвобождает накопившиеся негативные эмоции.

– На прием приходят люди, которых уже уволили, или те, кто живет в постоянном страхе остаться без работы. Пациенты жалуются на произвол и грубые нарушения со стороны начальства, но ничего предпринять не могут под страхом увольнения. В результате человек оказывается между двух огней: с одной стороны – руководство, не идущее на уступки, с другой – семья и материальные трудности, – поясняет Наталья Рябинкина.

Как из этого
извлечь пользу

– Кризис – это новая возможность увидеть те плюсы в своей жизни, которые раньше не замечались или просто игнорировались. Это удачный момент для переосмысления жизни и открытия новых перспектив. Кто-то, возможно, захочет или будет вынужден начать дело с нуля, кто-то решится поменять профессию или повысить квалификацию.

В конце концов, всегда можно найти себе применение там, где не требуется много усилий. В кризисные времена люди больше учатся, больше занимаются собой и думают о том, чего им по-настоящему хотелось бы. В кризисе много возможностей, в том числе и карьерных. Не забывайте, что не только вы зависите от начальства, но и оно от вас, – напоминает Наталья Рябинкина.

Восстанавливаем традиции!

К слову сказать, на «родине» кризиса, в США, пропагандируют настроение, которое не позволит перерасти депрессии, охватившей экономику, в массовую истерию. Ужин дома, отсутствие очередей на автозаправках, больше купонов на скидки, меньше рекламного мусора, бесплатный фитнес и полезное общение с природой при возделывании овощных грядок – вот рецепт счастья для американского потребителя.

Американцы уверяют, что главное преимущество финансовых проблем в том, что семья, вынужденная экономить на ресторанах и вечерних развлечениях, наконец, может восстановить традицию совместных домашних ужинов.

Думайте о себе

Конечно, нельзя жить под стеклянным колпаком и избавить себя от отрицательных эмоций. Но каждый может и должен учиться властвовать собой, излишне не драматизировать события, по возможности не допускать конфликтной ситуации, а если она возникает – уметь подавить в себе раздражение: прибегнуть к юмору, а может, и пойти на уступки.

– Гиппократ говорил: «Уныние, тоска, страх, гнев разрушают тело». Учитесь владеть собой в любой ситуации. Кризис – явление временное, он рано или поздно закончится, а вот – нервы не вечны, поэтому думайте в период кризиса не о кризисе, а о себе и своем здоровье, – посоветовала психотерапевт.