Как похудеть и остаться в живых?

Огурцы и клизма
от «Дома-2»

Корреспондент «Новой недели» выбрала самые известные методики похудения из обширного списка и попросила дать им объективную оценку врача-психотерапевта Госпиталя для ветеранов войн города Набережные Челны Марата Юсупова.

Начать мы решили с безумно популярной сейчас «огуречной» диеты от ведущей скандального реалити-шоу «Дом-2» Ксении Бородиной. Благодаря ей девушка после родов избавилась от лишних килограммов и стала выглядеть намного изящнее, чем до беременности.

Суть раскрученной методики похудения в следующем: основу меню составляют огурцы. Их надо есть на завтрак, обед и ужин. Пить не меньше 2-2,5 литров в день и принимать витамины в таблетках. Интересная особенность: автор диеты для достижения скорейшего эффекта советует периодически делать… клизмы!

– Рационально в этой диете то, что исключаются из рациона углеводы. Это принцип любой диеты, – комментирует «огуречную» методику наш экс-перт Марат Юсупов. – Но диета не рассчитана на длительное время, иначе она нанесет сильный вред здоровью. В ней нет белка, а ведь это – основа жизни! Клизмам – категорическое нет! Постоянное их использование вредно для кишечника. Употребление витаминов в этом случае хоть как-то компенсирует недостатки диеты Ксении Бородиной. Единственное, что может оправдать эту методику – быстрый эффект, которого так жаждет молодежь. С ее помощью можно привести себя в форму, например, перед свадьбой, выпускным вечером. Как лечебная диета она бесперспективна и не имеет права на существование.

Оценка диеты: 2 (все оценки даны психотерапевтом Маратом Юсуповым по 10-балльной шкале).

Группа крови
на… тарелке

Методика похудения по группе крови предполагает питание, которое наиболее подходит для человека с той или иной группой. К примеру, представителям первой – предлагается есть мясо, второй – сделать акцент на пище растительного происхождения и так далее.

– Я отношусь к подобным методикам как к спекуляции, – убежденно заявляет Марат Зайнелевич. – Такая диета в целом на 100% рекламна и далека от идеала. Кому-то она, конечно, подойдет, а для кого-то окажется совершенно бесполезной. Бывали случаи, когда в соответствии с этой методикой из рациона человека исключались продукты, которые были ему крайне необходимы. Преувеличивается значение одного фактора, и при этом не учитывается масса других, не менее важных. Никому из близких людей такую диету я бы не назначил.

Оценка: 3.

Болезнь
цивилизации – соль

Японская диета предполагает большое употребление черного кофе без сахара. Кроме того, авторы рекомендуют есть яйца, фрукты и рис.

– Эта методика рациональна: она включает в себя белок и сложные углеводы, – одобряет эксперт «Недели». – Соблюдены основные принципы диетического питания. Недостаток такой методики – кофе не всем разрешено пить. Для кого-то этот напиток может оказаться неподходящим и даже вредным.

Оценка: 7.

Диета Елены Малышевой основана на минимальном употреблении продуктов, содержащих растительные и животные жиры, а также поваренную соль. Характеризуется исключением из рациона мучных изделий, картофеля, сладкой выпечки, сахара, риса, моркови, свеклы и алкоголя.

– В этой диете все рационально, – считает психотерапевт. – Употребление соли – это болезнь цивилизации. Исключение ее из рациона заметно корректирует фигуру. В методике Елены Малышевой много разумных исключений, кроме ограничения растительных продуктов. Недостаток клетчатки в рационе питания – это большой минус.

Оценка: 8.

Как худеют
в Кремле?

Знаменитая кремлевская диета – излюбленный способ похудения многих политиков и звезд шоу-бизнеса. Суть методики заключается в ограничении углеводов, запрете сладкого. Можно спокойно есть мясо и рыбу. Также допускается умеренное употребление алкоголя.

– Одобряю отсутствие углеводов в рационе, – делится Марат Зайнелевич. – Кроме того, методикой разрешаются фрукты, овощи, диета предполагает ведение активного образа жизни.

Несомненное достоинство кремлевской методики – авторы не ограничивают потребление воды, поэтому взгляды идеологов кремлевской диеты я полностью разделяю. Конечно, алкоголь нужно упо-треблять в меру. Своим пациентам я советую пить качественное сухое вино, но не более одного бокала и не каждый день. Из всех перечисленных вами диет кремлевскую я поставлю на самое высокое место.

Оценка: 9.

Завершая беседу, Марат Юсупов отметил, что диет на оценку «10» как таковых еще не придумали, и напоследок дал совет всем читателям «Недели», мечтающим похудеть:

– Когда Майю Плисецкую спросили, в чем секрет ее замечательной физической формы в столь почтенном возрасте, она ответила: «Да нет никакого секрета. Жрать надо меньше!» Ох, права Майя Михайловна, – резюмирует Марат Юсупов.